loading...
سایت متفاوت جیز میز | دانلود
Jizmiz بازدید : 481 سه شنبه 20 فروردین 1392 نظرات (0)
خوراکی هایی که اندام شما را متناسب وقوی می کند!
  • ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

آووکادو
چربی بدون کلسترول در این اصطلاح بمب های کوچک سبز می تواند ضامن سلامتی و بدنی قوی و عاری ازدرد برای شما باشد. مصرف روزانه چند تکه آووکادو بهترین راه برای افزایش قوای زنانی است که از چاق شدن خجالت می کشند و واهمه دارند.
موز
باید گفت پوست کندن و خوردن یک موز به سرعت منجر به ترمیم قسمت های آسیب دیده بدن خواهد شد که این به دلیل حجم بالای پتاسیم موجود درآن است. موزهمچنین مقادیر قابل توجهی کربوهیدرات های انرژی زا دارد. هر موز متوسط دارای ۴۰۰ میلی گرم پتاسیم و حدود ۲۹ گرم کربوهیدرات است ، یعنی چیزی به اندازه دو کف دست نان.
هویج
وقتی این میوه را با چشمان بسته میل کنید ، انگار درحال خوردن یک جور کرانچی شیرین هستید. هویج یک بسته کامل از کربوهیدرات ها است که انرژی لازم برای عضلات و پتاسیم لازم برای کنترل فشار خون وانقباض عضله ها را تامین می کند.
ران مرغ
گوشت سفید به اندازه چشمگیری دارای چربی کمتری نسبت به گوشت های قرمز است ، با وجود این ، همه نیاز بدن به آهن ، روی و ویتامین های گروه «ب» را که زنان برای رژیم های غذایی شان نیاز دارند، درخود دارد.
ماهی آزاد
فوق العاده برای سلامت قلب موثر است ، هرچند باید چیزهای جدیدی را هم به خواص آن اضافه کنیم تازه ترین مطالعات حاکی از آن است که چربی های غیر متمرکز و امگا ۳ موجود درآن می تواند باعث کاهش جربی های ناکارآمد ناحیه شکم شود.

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 3554
  • کل نظرات : 129
  • افراد آنلاین : 33
  • تعداد اعضا : 282
  • آی پی امروز : 175
  • آی پی دیروز : 705
  • بازدید امروز : 2,730
  • باردید دیروز : 5,961
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2,730
  • بازدید ماه : 120,641
  • بازدید سال : 773,533
  • بازدید کلی : 5,154,527